Μην τρώτε μεγάλα βραδινά γεύματα. Έχει αποδειχθεί ότι οι θερμίδες που λαμβάνετε κατά την διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας, ενώ οι θερμίδες που λαμβάνετε το βράδυ, μένουν αχρησιμοποίητες και συσσωρεύονται στον οργανισμό σαν λίπος.